Alkol aldıktan sonra mide bulantısı ve baş ağrısı

Alkol aldıktan sonraki gün kendini gösteren yan etkiler alkol kullanan hemen herkesin şikayetidir. Baş ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı, halsizlik, ufak çapta bir depresyon, susuzluk…

Eğer siz de içki içtiğiniz gecenin ertesi gününde bu etkileri yaşıyorsanız aşağıdaki uyarıları dikkate almalısınız!

Birinci seviyede durabilin

Bu içki sonrası değil, içki esnasında alınacak bir önlem. Yurtdışında yapılan bir araştırma sarhoşluğun 5 tane seviyesi olduğunu göstermiş. Birinci seviyede kendimizi oldukça iyi ve rahatlamış hissedermişiz. Birinci seviyenin ölçüleri de 100 ml kanda 50 mg alkole denk geliyormuş; yani ortalama 60 kilo olan bir kadının 3 kadeh şarap veya 3 bardak votka içmesine eşitmiş. Birinci seviyeden sonra içilen 3 bardak daha içki, ikinci seviyeye geçmemize neden oluyor. İkinci seviyenin belirtileri ise konuşmada bozulmalar ve karar mekanizmamının hakimiyetimizden çıkması… Üç kadeh daha içilen içki, üçüncü seviyeye, yani sersemlememize; ek olarak alınan 300 gr alkol ise dördüncü seviyeye, yani vücudumuzun alkolle başa çıkamamasına neden oluyormuş. Beşinci seviyeyi düşünün artık… Dolayısıyla bu seviyelerin bilincinde olup, her zaman birinci seviyede kalarak içkinin de tadını çıkarmayı aklınızdan çıkarmayın!

Kan şekerinizi yükseltin

Ertesi gün yaşanan halsizlike ve yorgunluğun en büyük sebebi kan şekerimizin düşmüş olmasıdır. Dolayısıyla yapmamız gereken de vücudumuzun ihtiyacı olan sıkı bir beslenmeyi B ve C vitaminleriyle sağlamak. Yani C vitaminini portakal, mandalina, greyfurt, limon, yeşil sibri biber, çilek, roka, maydanoz, domates gibi besinlerden alarak kan şekerinizi yükseltin. B vitaminini ise bulgur, yulaf, çavdar, kepek ekmeği, dereotu ve beyaz peynir gibi yiyeceklerden alabilirsiniz. Unutmayın; B vitamini aynı zamanda alkolün vücudumuzda yarattığı tüm etkileri yok etme gücüne sahip!

Kaybolan sıvıyı geri alın

Bir gece önce içtiğiniz her 4 alkollü içkinin vücudunuzda 1litre sıvı kaybına neden olduğunu biliyor muydunuz? Bu su kaybı mutlaka ciddiye alınmalı; çünkü baş ağrısının da, yorgunluğun da altında yatan sebeplerden en büyüğü budur.Vücudunuzdaki bu açığı kapamak için yapmamız gereken malum; bol sıvı tüketmek.Özellikle de meyve suyu… Çünkü taze sıkılmış bir meyve suyu, hem vücudun kaybettiği suyu kazanmasını, hem de karaciğerin kendini yenilemesi için gerekli antioksidanları almasını sağlar. Ayrıca kan şekerinizi yükseltip enerji kazanmanıza da yardımcı olur.

Sıcak bir aromaterapi keyfi yapın

Küveti sıcak suyla doldurup içinde yatmak gibi keyfili bir ilaç yoktur herhalde. Hatta birbirinden dinlendirici veya enerji sağlayıcı çeşit çeşit banyo ürünlerinden de keyfinize katabilirsiniz. Örneğin Lush’ın mis gibi kokan ve cildinize yumuşalık kazandıran banyo köpüklerini mutlaka öneririz. Sıcak suya atınca yavaş yavaş erimeye ve bu şekilde içeriğini suya bırakmaya başlayan ‘balistik’ adı verilen bu banyo köpüklerinde seçenek de o kadar çok ki! Ama içki sonrası bir aromaterapi için size önerebileceğimiz daha dinlendirici içerikte olan ürünlerden tercih etmeniz… Eğer evinizde kendiniz bir karışım oluşturmak istiyorsanız, 2 damla rezene ve 2 damla ardıç yağını karıştırıp buğu yapmanızı öneririz. Bu da baş ağrınızı hafifleterek kendiniz dinlenmiş hissetmenizi sağlayacaktır.

Düzenli içicilere folik asit

Folik asit deyince akla hep hamilelik gelir. Halbuki folik asit düzenli içiciler için de iyi bir kurtarıcıdır. Yapılan araştırmalar folik asit alanların alkolün zararlarından daha az etkilendiğini ortaya çıkarmış. Folik asidi nasıl alabilirim diyorsanız; size tavsiyemiz bol bol yeşil yapraklı taze sebze tüketmeniz. Lahana, brokoli, enginar gibi sebzelerde bol miktarda bulunan folik asit, alkol sonrası hücrenin gördüğü zararları tedavi eder.

..

Üzerine çocuklar içemez yazıyor , lütfen dikkate alalım :)

Sarap

Beyler 7 bardak şarap içtim sonraki günler midem agiriyor ve karnın şişmiş gibi hissediyorum ne yapmalıyım 2 gün oldu hala geçmedi

Dün gece vodkayi birayla

Dün gece vodkayi birayla 4uncu seviyeye gelmisimdir 5 te olabilir . Benim sikayetim su yemek yiyemiyorm cok halsizim yedikleri afedersiniz ama istifra ediyorum. Ben bu durumdan nasil kurtulabilirim. Acil yardim lütfen

şarap içtim 1 litre 111 votka 15 yaşındayım yardım

dün şarap içtim 4 veya 5'inci seviyeye gelmişimdir kan şekerimi yüksektmelk için dediğiniz limon domates vb. yiyecekleri yiyemiyorum midem ve başım öyle ağrıyo ki birgün uyuyamadım ve elim ayağım titriyor bilgisayara zor oturdum acil yardım lütfen

Git buz gibi bi duşa gir

Git buz gibi bi duşa gir kardeşim kahvaltını yap düzgünce bolvol su iç krndine grlirsin şarap ın ertesi günü pistir

Zıkkımın dibini içi

Zıkkımın dibini içi

Yeni yorum gönder

Bu alanın içeriği gizlenecek, genel görünümde yer almayacaktır.
  • Web sayfası ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantıya çevrilir.
  • İzin verilen HTML etiketleri: <a> <em> <strong> <cite> <center> <big> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <font> <img> <b> <dt> <dd>
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünürler.

Biçimlendirme seçenekleri hakkında daha fazla bilgi

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

Son yorumlar